標籤: 白飯

平日正餐，最常見正正就是白飯，以一碗白米飯黎講，就已經有兩百八十大卡，蛋白質八克，碳水化合物六十克左右，如果午餐晚餐每餐都吃兩碗飯，加埋就有一千一百二十大卡。假如減為一日兩碗飯，熱量就變成五百六十大卡 ...