星期三, 29 5 月, 2024

標籤: 蛋白質

唔食白飯,食花椰菜飯減肥

唔食白飯,食花椰菜飯減肥

平日正餐,最常見正正就是白飯,以一碗白米飯黎講,就已經有兩百八十大卡,蛋白質八克,碳水化合物六十克左右,如果午餐晚餐每餐都吃兩碗飯,加埋就有一千一百二十大卡。假如減為一日兩碗飯,熱量就變成五百六十大卡 ...